Ik heb de volgende oefeningen in 15 jaar niet gedaan: 1. Bankdrukken 2. Squat 3. Clean 4. Deadlift Ik vind het eigenlijk belachelijk dat niet-competitieve atleten deze oefeningen ooit zouden moeten doen. Het risico op blessures is gewoon te hoog. Veel beter: 1. Push-ups 2. Lichaamssquats (kettlebell) 3. Turkse opstaan (kettlebell) 4. Enkelbenige RDL (kettlebell) Oh en pilates > gewichtenkamer.