Een van de beste dingen die je voor je mentale gezondheid kunt doen, is uren voor het slapengaan stoppen met eten. Maak een strikte regel, d.w.z. geen voedsel na 17.00 uur. Het zal je helpen om laatavondverwennerij te vermijden die je slaap verstoort, wat vervolgens je wilskracht ondermijnt en je prikkelbaar maakt.