Blauw licht in je gezicht schijnen voor het slapengaan is niet verrassend een van de slechtste dingen die je kunt doen om goed te slapen. Als je iets nodig hebt om je geest bezig te houden, zijn podcasts en muziek geweldig, maar niets gaat boven een ouderwets papieren boek. Het blauwe licht verstoort je.