Murph training gaat door… kleine stapjes Gisteren: EMOM tempo (elke minuut op de minuut) 1. Pull-ups (46 in 10 minuten, met band assistentie) 2. Push-ups (72 in 10 minuten) 3. Een mijl gerend (10 minuten) Er is nog een lange weg te gaan voordat ik mijn doel van de volledige Murph in een uur kan halen, maar ik voel me goed.