Prøv å gjøre disse tingene i dag: 1. Få sollys i øynene innen 10 minutter etter at du våkner, uten telefon først 2. Spis en ordentlig frokost med protein, ikke bare koffein 3. Gå minst 10–20 minutter etter et måltid 4. Drikk mer vann enn du tror du trenger (med mineraler hvis du har det) 5. Løft noe tungt eller beveg kroppen med hensikt 6. Ta en pause én gang i dag og ta 5 rolige, kontrollerte åndedrag 7. Sjekk ingredienslisten før du legger noe i handlekurven 8. Begrens skjermtiden om natten, hjernen din trenger et signal om at det er trygt å slå seg av 9. Gjør én ting du har utsatt (uansett hvor liten) 10. Legg deg litt tidligere enn vanlig Det handler ikke om å gjøre alt perfekt. Det handler om å bevise for seg selv, bare for én dag, at du kan møte opp annerledes.