Jeg har vært inne i en helseperiode i et par år nå, og her er en rask oppsummering av hva jeg har funnet som de viktigste faktorene for sunn livsstil og lang levetid. Et familiemedlem hadde nylig en forferdelig helseskrekk, og jeg følte at jeg måtte dele noe om det jeg hadde lært. Husk, jeg er ikke medisinsk fagperson – så dette er ikke medisinsk rådgivning. Mine topp 5 – dette er prioritert i rekkefølge. Selvfølgelig sier det seg selv at trening og trening sier seg selv. 1. Hold vitamin D-nivåene over 60 2. Kontroller insulinet ditt (gjennom karbohydrater/trening/medisiner) 3. Minimer omega-6 (proinflammatorisk) 4. Eliminer mikroplast og nanoplast (skaff et vannfilter for hele hjemmet), og kvitt deg med plastflasker. 5. 10 000 skritt per dag i tillegg til trening Det høres enkelt ut, men når du bruker dette i hverdagen, vil kroppen og sinnet takke deg, og kroppen din er bedre rustet til å helbrede og vedlikeholde seg selv.