• Parla meno • Ascolta di più • Dì NO spesso • Mangia sano • Cammina di più • Solleva pesi • Svegliati alle 5 del mattino • Digiuna al mattino • Bevi acqua • Trascorri più tempo da solo • Ama la tua famiglia • Evita pensieri negativi. Fai questo come un uomo, e ti prometto che andrai lontano nella vita.