Le persone che invecchiano più rapidamente hanno ottenuto 18 volte più benefici da un multivitaminico giornaliero. Le persone che invecchiano normalmente hanno ottenuto quasi nulla. Il trial COSMOS (@NatureMedicine, n=958, RCT di 2 anni) ha diviso la comunità scientifica. Entrambi i lati hanno ragione in parte. I favorevoli: il Centrum Silver giornaliero ha rallentato il PCPhenoAge di ~2,6 mesi/anno e il PCGrimAge di ~1,4 mesi/anno. Coerente al primo e al secondo anno. @prof_horvath l'ha definito "alcune delle prove più credibili che abbiamo." I contrari: solo 2 dei 5 orologi hanno mostrato significatività. DunedinPACE non si è mosso. Perry Wilson (Yale) ha sottolineato che sono state testate 20 ipotesi senza un primario predefinito. Ci si aspetterebbe almeno un falso positivo da così tanti confronti. Entrambi validi. La parte che conta: l'interazione del sottogruppo (p=0,018). I partecipanti con invecchiamento biologico accelerato hanno mostrato un effetto GrimAge di -0,236 anni/anno. Gli invecchiatori normali: -0,013. Quasi zero. È anti-invecchiamento? O correzione di carenze nutrizionali? Gli adulti più anziani che invecchiano più rapidamente potrebbero anche essere i più compromessi nutrizionalmente. Risolvere il divario, l'orologio rallenta. Questa è medicina di base, non una scoperta sulla longevità. L'editoriale di accompagnamento di Belsky e Ryan nello stesso numero ha identificato il vero divario: sappiamo che gli orologi epigenetici prevedono la durata della salute. Ora sappiamo che un multivitaminico muove quegli orologi. Se muovere l'orologio muove effettivamente la tua salute è ancora sconosciuto. Cosa trarre da questo: se hai più di 65 anni e non mangi bene, un multivitaminico generico da $3/mese ha prove pubblicate migliori di qualsiasi integratore per la longevità venduto a 10-50 volte il prezzo. L'ITP non ha trovato alcun beneficio per la durata della vita da resveratrolo o NR. Nemmeno il fisetina ha funzionato. Cosa NON prendere: "i multivitaminici sono pillole anti-invecchiamento." Due dei cinque orologi si sono mossi modestamente. Un trial. Nessun miglioramento degli esiti di salute. La domanda da porsi: perché alcune persone invecchiano 18 volte più velocemente a livello cellulare, e cosa possiamo fare al riguardo oltre a correggere le carenze nutrizionali?