:P pasto della domenica ho rimosso il grasso da 3 bistecche, ho aggiunto un cucchiaino di ghee così ha sapore xd non male xd l'ho cotto al contrario prima per un'ora la zuppa di broccoli è molto bassa in calorie anche sto digerendo un po' e poi vado a fare una passeggiata di 10 km con un gilet da 10 kg