Un digiuno di 86 ore può assolutamente aiutare con il reset e il recupero. Quella parte è reale. Ma non è una soluzione magica, e non è qualcosa che puoi sovrapporre a una cattiva qualità del sonno, una cattiva alimentazione e un alto livello di stress. Ho sempre detto che digiuni più brevi e strategici fatti un paio di volte all'anno possono essere potenti. La salute si basa sulla coerenza.