Guadagnare/perdere peso non è sempre così semplice come implica la matematica. Mi infastidisce quando la gente dice il contrario. La matematica semplice è che, a parità di condizioni, aggiungi 500 calorie al giorno alla tua dieta e guadagnerai circa un chilo a settimana. Sono alto 1,75 m e peso 68 kg (peso iniziale). Mangio esattamente la stessa cosa ogni giorno. > Ho aggiunto 500 Cal al giorno a giugno (avena, granola, frutta) > Ho aggiunto ulteriori 500 al giorno a settembre (mandorle, frullato proteico) > +1.000 calorie al giorno a quel punto. Ho concluso l'anno a 1,75 m e 68 kg. Sono sicuro che alla fine guadagnerei peso se continuassi ad aggiungere, ma la matematica non torna.