Ho provato la cosa di "niente schermi prima di dormire" per alcune settimane. Ho notato un reale calo nella qualità del sonno. Si scopre che il modo migliore per dormire profondamente con un battito cardiaco basso è quello di addormentarsi lavorando al computer portatile fino a tardi 😅

Sicuramente aneddotico, ma in un certo senso ha senso. Mi sento stressato quando ho delle cose in mente che devo fare ma non lo sto facendo. Cercare di evitare questo a letto ha l'effetto opposto sulla mia RHR e sui livelli di ansia.