È arrivato il WORLD SLEEP DAY e abbiamo qualcosa per te Abbiamo pubblicato il più grande rapporto sul sonno mai realizzato, basato sulla ricerca di Eight Sleep. La media globale: 7,28 ore di sonno, 18,4% di sonno profondo, 22,9% di REM, ora di andare a letto 11:22 PM. Questa è la base di 10,2 milioni di notti. La maggior parte delle ricerche sul sonno lavora con centinaia. Noi abbiamo lavorato con milioni. Ecco come dorme realmente il mondo: Le classifiche per paese: - I Paesi Bassi dormono di più (7h 20m) - Gli UAE ottengono il miglior sonno profondo (18,9%) - La Svizzera guida per il REM (23,7%) - L'Australia va a letto prima (10:56 PM) - La Spagna va a letto più tardi (12:23 AM) 87 minuti separano Australia e Spagna Stessa specie, abitudini molto diverse. Gli UAE sono i più efficienti nel sonno nel dataset. Durata più breve (7h 04m) ma percentuale di sonno profondo più alta (18,9%). I Paesi Bassi dormono di più ma si trovano a metà classifica per il sonno profondo. Durata e qualità non sono la stessa conversazione. Giugno è il mese peggiore per il sonno (7h 07m). Gennaio è il migliore (7h 24m). Differenza di 16 minuti. La luce diurna più lunga sopprime la melatonina. Il sonno estivo è più breve. Ma il sonno profondo raggiunge effettivamente il picco a giugno (18,9%). Il tuo corpo compensa andando più in profondità quando il tempo è più breve.