Un amico stretto mi ha chiamato qualche mese fa. Dormire 8 ore, svegliarsi distrutti. Gli ho detto di controllare i suoi dati. REM sparito, sonno leggero in aumento, risvegli tutta la notte. Classico schema da stress. Quanti di voi hanno provato questo? Lo stress blocca fisicamente la temperatura del corpo dal calare di notte. Nessun abbassamento della temperatura, nessun sonno profondo. Ecco perché puoi dormire un'intera notte e sentirti comunque distrutto. Il 43% degli adulti sta vivendo questo. Il 42% valuta il proprio sonno come sufficiente o scarso. Non è una tendenza di benessere. È una crisi delle prestazioni. Il vero nemico è la temperatura, ma è risolvibile.