Secondo le neuroscienze, se ripeti queste 3 frasi ogni mattina, inizierai a ristrutturare il tuo cervello per diventare più positivo, sicuro e grato 1. “Mostrami quanto può essere bello oggi.” Questo attiva il R.A.S del tuo cervello per notare più opportunità. 2. “Sono grato per…” La gratitudine aumenta la dopamina, spostando il tuo sistema nervoso in uno stato più regolato e positivo. 3. “Posso affrontare qualsiasi cosa mi capiti oggi.” Questo costruisce l'auto-efficacia e riduce la risposta alla minaccia nel tuo cervello.