Patrick Bet-David rimane sbalordito quando il dottore rivela quale tipo di esercizio riduce veramente il rischio di morte prematura. DOTT. RHONDA PATRICK: “Nuovi dati mostrano che se stai facendo esercizio ad alta intensità… per ogni minuto che fai di quello, se vuoi ridurre la mortalità per tutte le cause, devi fare quattro minuti di intensità moderata o un'ora e mezza di leggera.” PBD sembrava confuso e l'ha fermata per chiarire ciò che aveva appena sentito. DOTT. PATRICK HA RIBADITO: “Quindi per ogni minuto di alta intensità ci sono quattro minuti di intensità moderata. Devi fare quattro minuti [di esercizio moderato] per ottenere [gli stessi] benefici sulla mortalità per tutte le cause. Leggero è un'ora e mezza.” PBD: “Smettila.” DOTT. RHONDA PATRICK: “Questo è per la mortalità per tutte le cause. Morire per tutte le cause non accidentali. E migliora.” PBD: “Oh mio Dio.” DOTT. RHONDA PATRICK: “Se vuoi prevenire la mortalità correlata a malattie cardiovascolari, per ogni minuto di [esercizio] vigoroso, ok, questo è ciclismo, jogging, nuoto, devi fare otto minuti di intensità moderata [per ottenere gli stessi benefici]… Quindi otto minuti di quello. Oppure… l'intervallo di un'ora a due ore di esercizio leggero. Quindi sarebbe semplicemente camminare per casa fondamentalmente.”