:P Makan Minggu Potong lemak pada 3 steak saya, tambahkan satu sendok teh ghee agar terasa xD Tidak buruk xd terbalik membakarnya terlebih dahulu selama satu jam Sup brokoli juga sangat rendah kalori mencernanya sedikit kemudian berjalan kaki rompi seberat 10 km 10 kg