Cobalah untuk melakukan hal-hal ini hari ini: 1. Dapatkan sinar matahari di mata Anda dalam waktu 10 menit setelah bangun tidur, tidak ada telepon terlebih dahulu 2. Makan sarapan nyata dengan protein, bukan hanya kafein 3. Berjalan setidaknya selama 10-20 menit setelah makan 4. Minum lebih banyak air dari yang Anda pikir Anda butuhkan (dengan mineral jika Anda memilikinya) 5. Angkat sesuatu yang berat atau gerakkan tubuh Anda dengan niat 6. Jeda sekali hari ini dan ambil 5 napas perlahan dan terkontrol 7. Periksa label bahan sebelum Anda memasukkan apa pun ke dalam keranjang Anda 8. Batasi waktu layar di malam hari, otak Anda membutuhkan sinyal bahwa aman untuk dimatikan 9. Lakukan satu hal yang telah Anda tunda (tidak peduli seberapa kecil) 10. Tidurlah sedikit lebih awal dari biasanya Ini bukan tentang melakukan semuanya dengan sempurna. Ini tentang membuktikan kepada diri sendiri, hanya untuk satu hari, bahwa Anda dapat tampil secara berbeda.