Pernah memperhatikan bagaimana duduk sepanjang hari membuat Anda merasa lebih lelah, bukan kurang? Itu karena kontraksi otot adalah salah satu pendorong terbesar sirkulasi dan metabolisme. Ketika otot bergerak, mereka membantu: - Pompa darah - Mengatur glukosa - Merangsang mitokondria Tanpa gerakan, metabolisme Anda benar-benar melambat.