Salah satu perubahan terbesar yang terjadi dengan penuaan adalah hilangnya massa otot. Proses ini, yang disebut sarcopenia, dapat dimulai sejak usia 30-an. Latihan kekuatan dan asupan protein yang memadai membantu memperlambat proses itu dan mendukung kesehatan metabolisme, mobilitas, dan keseimbangan seiring bertambahnya usia. Membangun kekuatan hari ini adalah investasi dalam kemandirian masa depan Anda.