Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk kesehatan mental Anda adalah selesai makan berjam-jam sebelum tidur. Buatlah aturan yang tegas, yaitu tidak ada makanan setelah jam 5 sore. Ini akan membantu Anda menghindari makan larut malam yang memanjakan yang merusak tidur Anda, yang kemudian menghancurkan kemauan Anda dan membuat Anda mudah tersinggung.