Menembakkan cahaya biru ke wajah Anda sebelum tidur tidak mengherankan salah satu hal terburuk yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan tidur nyenyak. Jika Anda harus memiliki sesuatu untuk membuat pikiran Anda sibuk, podcast dan musik itu bagus, tetapi tidak ada yang mengalahkan buku kertas kuno. Cahaya biru mengacaukan w u