Berikut adalah audit umur panjang sederhana: Bisakah Anda: 1. Gantung mati selama 60 detik? 2. Membawa berat badan Anda? 3. Duduk di lantai dan berdiri tanpa menggunakan tangan? 4. Berjalan 10.000 langkah tanpa rasa sakit? 5. Tidur 7+ jam tanpa gangguan? Jika tidak, mulailah dari sana.