voy a arreglar mi sueño de una forma u otra ◈ 100 mg de l-teanina ◈ 300 mcg de melatonina ◈ 300 mg de glicinato de magnesio ◈ bloqueadores de luz azul 1 hora antes de dormir ◈ sesión de nurosym de 30 min (solo sujétalo a la oreja, puedes hacer cualquier actividad) también agotarme con un entrenamiento ayuda mucho

estaba a punto de instalar f.lux pero esto estaba deshabilitado y el control deslizante estaba en el medio 🤦‍♂️