Patrick Bet-David se queda sorprendido cuando el doctor revela qué tipo de ejercicio realmente reduce el riesgo de muerte prematura. DRA. RHONDA PATRICK: “Nuevos datos muestran que si estás haciendo ejercicio de alta intensidad… por cada minuto que hagas de eso, si quieres reducir la mortalidad por todas las causas, tienes que hacer cuatro minutos de intensidad moderada o una hora y media de ejercicio ligero.” PBD parecía confundido y la detuvo para aclarar lo que acababa de escuchar. DRA. PATRICK REITERÓ: “Así que por cada minuto de alta intensidad son cuatro minutos de intensidad moderada. Tienes que hacer cuatro minutos [de ejercicio moderado] para obtener [los mismos] beneficios en mortalidad por todas las causas. Ligero es una hora y media.” PBD: “Detente.” DRA. RHONDA PATRICK: “Eso es para la mortalidad por todas las causas. Morir por todas las causas no accidentales. Se pone mejor.” PBD: “Oh Dios mío.” DRA. RHONDA PATRICK: “Si quieres prevenir la mortalidad relacionada con enfermedades cardiovasculares, por cada minuto de [ejercicio] vigoroso, está bien, esto es ciclismo, esto es trotar, nadar, tienes que hacer ocho minutos de intensidad moderada [para obtener los mismos beneficios]… Así que ocho minutos de eso. O… el rango de una a dos horas de ejercicio ligero. Así que eso sería simplemente caminar por la casa, básicamente.”