Niezwykłe korzyści z 5 minut medytacji dziennie. Chodzi po prostu o to, aby usiąść w ciszy i obserwować swoje myśli, stres itp., a nie o oczyszczanie umysłu itp. Jak wyjaśnił @RichieJDavidson w podcaście Huberman Lab, który jest już dostępny.
Pełna dyskusja:
369