ВСЕСВІТНІЙ ДЕНЬ СНУ настав, і ми маємо для вас дещо Ми опублікували найбільший звіт про сон, коли-небудь створений, заснований на дослідженні Eight Sleep у . Світовий середній показник: 7,28 годин сну, 18,4% глибокого сну, 22,9% REM, час сну о 23:22. Це базовий показник за 10,2 мільйона ночей. Більшість досліджень сну працюють із сотнями. Ми працювали з мільйонами. Ось як насправді спить світ: Рейтинги країн: - Нідерланди сплять найбільше (7 год 20 хв) - ОАЕ мають найкращий глибокий сон (18,9%) - Швейцарія лідирує за REM (23,7%) - Австралія лягає спати найраніше (22:56) - Іспанія лягає спати найпізніше (12:23 ночі) 87 хвилин розділяють Австралію та Іспанію Той самий вид, дуже різні звички. ОАЕ є найефективнішим сплячим у наборі даних. Найкоротша тривалість (7 годин 04 хв), але найвищий відсоток глибокого сну (18,9%). Нідерланди сплять найдовше, але сидять у глибокому сні. Тривалість і якість — це не одна й та сама розмова. Червень — найгірший місяць для сну (7:07:00). Січень — найкращий (7 годин 24 хвилини). 16-хвилинна пауза. Довше денне світло пригнічує мелатонін. Літній сон коротший. Але глибокий сон насправді досягає піку в червні (18,9%). Ваше тіло компенсує це, занурюючись глибше, коли час коротший.