Однією з найбільших змін зі старінням є втрата м'язової маси. Цей процес, який називається саркопенією, може починатися вже у 30-х років. Силові тренування та достатнє споживання білка допомагають уповільнити цей процес і підтримують метаболічне здоров'я, рухливість і баланс у віці. Нарощування сили сьогодні — це інвестиція у вашу майбутню незалежність.