Фільтрація повітря вдома та на роботі — це легка перемога для здоров'я. У моєму будинку та офісі в кожній кімнаті є повітряний фільтр і монітор. Я намагаюся підтримувати ідеальну якість повітря 24/7. Забруднювачі повітря PM2.5, PM10 та отруйні гази, такі як леткі органічні сполуки (ЛОС), оксиди азоту, чадний газ і діоксид сірки, безпосередньо контактують із дихальними шляхами, легенями та очима, викликаючи подразнення та пряму токсичність. Менші частинки, особливо ультрадрібні частинки та певні компоненти PM2.5, можуть проникати через легеневу тканину (альвеоли) у кровотік, що призводить до системної та метаболічної токсичності, а також до гормональної та імунної дисрегуляції. Повітряні забруднювачі також можуть потрапляти всередину, подразнюючи травну систему. Забруднювачі повітря підвищують ризик респіраторних захворювань, включно з раком легень, негативно впливають на розвиток дітей, концентрацію та когнітивні функції дітей, а також дедалі частіше пов'язані з порушеннями метаболізму, ризиком захворювань печінки, алергіями у дітей та підвищеним ризиком мультиморбідності та смертності. Використання HEPA-фільтра в кімнаті — хороша ідея, навіть якщо у вашому домі встановлена система HVAC з фільтрацією. Це пов'язано з тим, що багато забруднювачів походять у приміщеннях; Приготування їжі, особливо смаження на сковороді, є основним джерелом шкідливих ДНК і потенційно канцерогенних токсинів, таких як альдегіди та ПАУ. Основні стратегії запобігання накопиченню внутрішнього забруднення повітря — це хороша вентиляція на кухні з ефективною кухонною витяжкою та відмінна загальна циркуляція повітря. Без належної вентиляції смаження може тимчасово погіршити якість повітря на кухні, ніж у найбільш забруднених районах світу. Крім того, якщо ви використовуєте систему HVAC, регулярно замінюйте фільтри та перевіряйте систему на наявність вологості та цвілі, оскільки це може сприяти виникненню цвілі та вологості в будинку. Та сама звичайна заміна фільтра застосовується до кухонної витяжки та повітряних фільтрів у кімнаті. Відео нижче демонструє суттєву різницю, яку можна досягти навіть із використанням простих, невеликих HEPA-фільтрів у кімнаті. Ці пристрої починаються приблизно від $50 (з заміною фільтрів кожні 2–3 місяці приблизно $20) і можуть суттєво покращити якість повітря в приміщенні.