• Fale menos • Ouça mais • Diga NÃO frequentemente • Coma de forma saudável • Caminhe mais • Levante pesos • Acorde às 5 da manhã • Faça jejum pela manhã • Beba água • Passe mais tempo sozinho • Ame sua família • Evite pensamentos negativos. Faça isso como um homem, e eu prometo que você irá longe na vida.