O DIA MUNDIAL DO SONO chegou, e temos algo para você Lançámos o maior relatório sobre sono já elaborado, com base na pesquisa da Eight Sleep em . A média global: 7,28 horas de sono, 18,4% de sono profundo, 22,9% de REM, hora de dormir às 23:22. Esse é a linha de base de 10,2 milhões de noites. A maioria das pesquisas sobre sono trabalha com centenas. Nós trabalhámos com milhões. Aqui está como o mundo realmente dorme: Os rankings por país: - Países Baixos dormem mais (7h 20m) - EAU obtêm o melhor sono profundo (18,9%) - Suíça lidera em REM (23,7%) - Austrália vai para a cama mais cedo (22:56) - Espanha vai para a cama mais tarde (00:23) 87 minutos separam a Austrália e a Espanha Mesma espécie, hábitos muito diferentes. Os EAU são os mais eficientes em termos de sono no conjunto de dados. Duração mais curta (7h 04m) mas a maior porcentagem de sono profundo (18,9%). Os Países Baixos dormem mais tempo, mas estão no meio da tabela em sono profundo. Duração e qualidade não são a mesma conversa. Junho é o pior mês para dormir (7h 07m). Janeiro é o melhor (7h 24m). Diferença de 16 minutos. O dia mais longo suprime a melatonina. O sono de verão é mais curto. Mas o sono profundo realmente atinge o pico em junho (18,9%). Seu corpo compensa indo mais fundo quando o tempo é mais curto.