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Atualização de bem-estar:
- Perdi 23kgs em um ano
- 0 açúcares e doces adicionados por 25 dias
- Estou tomando 5g de Creatina diariamente há mais de 1 semana
- Ômega 3 todos os dias
- Magnésio (não diariamente)
- Treinando consistentemente
- Vitamina D uma vez por semana
- Dieta baixa em carboidratos e alta em proteínas, baixa em calorias
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