Uma das maiores mudanças que ocorrem com o envelhecimento é a perda de massa muscular. Esse processo, chamado sarcopenia, pode começar tão cedo quanto aos 30 anos. O treino de força e a ingestão adequada de proteínas ajudam a retardar esse processo e a apoiar a saúde metabólica, a mobilidade e o equilíbrio à medida que você envelhece. Construir força hoje é um investimento na sua futura independência.