Um amigo próximo ligou-me há alguns meses. Dormir 8 horas, acordar destruído. Disse-lhe para verificar os seus dados. REM desaparecido, sono leve em alta, despertares a noite toda. Padrão clássico de stress. Quantos de vocês já sentiram isso? O stress bloqueia fisicamente a temperatura do seu corpo de descer à noite. Sem queda de temperatura, sem sono profundo. É por isso que você pode dormir a noite toda e ainda se sentir arrasado. 43% dos adultos estão a passar por isso. 42% classificam o seu sono como razoável ou mau. Isto não é uma tendência de bem-estar. É uma crise de desempenho. O verdadeiro inimigo é a temperatura, mas isso é corrigível.