O treino Murph continua… passos de bebé Ontem: EMOM tempo (cada minuto a cada minuto) 1. Pull-ups (fiz 46 em 10 minutos, com assistência de banda) 2. flexões (72 em 10 minutos) 3. Corri uma milha (10min) Ainda tenho um LONGO caminho a percorrer até conseguir atingir o meu objetivo de fazer o Murph completo em uma hora, mas estou a sentir-me bem