Patrick Bet-David fica impressionado quando o médico revela qual tipo de exercício realmente reduz o seu risco de morte prematura. DRA. RHONDA PATRICK: “Novos dados mostram que se você está fazendo exercício de alta intensidade… para cada um minuto que você faz disso, se você quer reduzir a mortalidade por todas as causas, você tem que fazer quatro minutos de intensidade moderada ou uma hora e meia de leve.” PBD parecia confuso e a interrompeu para esclarecer o que acabara de ouvir. DRA. PATRICK REITEROU: “Então, para cada um minuto de alta intensidade são quatro minutos de intensidade moderada. Você tem que fazer quatro minutos [de exercício moderado] para obter [os mesmos] benefícios em mortalidade por todas as causas. Leve é uma hora e meia.” PBD: “Para.” DRA. RHONDA PATRICK: “Isso é para mortalidade por todas as causas. Morrer de todas as causas não acidentais. Fica melhor.” PBD: “Oh meu Deus.” DRA. RHONDA PATRICK: “Se você quer prevenir a mortalidade relacionada a doenças cardiovasculares, para cada um minuto de [exercício] vigoroso, ok, isso é ciclismo, isso é corrida, natação, você tem que fazer oito minutos de intensidade moderada [para obter os mesmos benefícios]… Então, oito minutos disso. Ou… na faixa de uma a duas horas de exercício leve. Então, isso seria apenas andar pela casa basicamente.