Osoby starzejące się najszybciej uzyskały 18 razy większe korzyści z codziennej multiwitaminy. Osoby starzejące się normalnie prawie nic nie zyskały. Badanie COSMOS (@NatureMedicine, n=958, 2-letnie RCT) podzieliło społeczność naukową. Obie strony mają częściowo rację. Zwolennicy: codzienny Centrum Silver spowolnił PCPhenoAge o ~2,6 miesiąca/rok i PCGrimAge o ~1,4 miesiąca/rok. Spójne w roku 1 i roku 2. @prof_horvath nazwał to "jednym z najbardziej wiarygodnych dowodów, jakie mamy." Przeciwnicy: tylko 2 z 5 zegarów wykazały znaczenie. DunedinPACE się nie zmienił. Perry Wilson (Yale) zauważył, że testowano 20 hipotez bez wcześniej określonego głównego. Można by się spodziewać przynajmniej jednego fałszywego pozytywu przy takiej liczbie porównań. Obie strony mają rację. Część, która ma znaczenie: interakcja podgrupy (p=0.018). Uczestnicy z przyspieszonym biologicznym starzeniem się wykazali efekt GrimAge wynoszący -0,236 lat/rok. Normalni starzejący się: -0,013. Prawie zero. Czy to jest anty-aging? Czy korekta niedoboru żywieniowego? Starsi dorośli starzejący się najszybciej mogą być również najbardziej niedożywieni. Naprawienie luki spowalnia zegar. To podstawowa medycyna, a nie przełom w długowieczności. Artykuł towarzyszący Belskiego i Ryana w tym samym numerze zidentyfikował prawdziwą lukę: wiemy, że zegary epigenetyczne przewidują długość życia w zdrowiu. Teraz wiemy, że multiwitamina porusza te zegary. Czy przesunięcie zegara rzeczywiście wpływa na twoje zdrowie, wciąż jest nieznane. Co z tego wynika: jeśli masz ponad 65 lat i nie odżywiasz się dobrze, ogólna multiwitamina za 3 dolary miesięcznie ma lepsze opublikowane dowody niż jakiekolwiek suplementy długowieczności sprzedawane w cenie 10 do 50 razy wyższej. ITP nie znalazło żadnych korzyści w długości życia z resweratrolu ani NR. Fisetyna również nie zadziałała. Czego NIE należy brać: "multiwitaminy to pigułki anty-aging." Dwa z pięciu zegarów poruszyły się nieznacznie. Jedno badanie. Żadne wyniki zdrowotne się nie poprawiły. Pytanie, które warto zadać: dlaczego niektórzy ludzie starzeją się 18 razy szybciej na poziomie komórkowym i co możemy zrobić w tej sprawie poza korygowaniem niedoborów żywieniowych?