Silniejsze uda = dłuższe życie? Steven Kotler rzuca to zaskakujące stwierdzenie: "Najważniejszą rzeczą, jaką możesz zrobić... siła nóg. Masa mięśni ud odwrotnie koreluje z umieralnością." Vishen Lakhiani: "Siła nóg koreluje z umieralnością?" Kotler: "Nie — odwrotnie koreluje." Nugget naukowy: Wiele badań to potwierdza — wyższa siła prostowników uda/kolana przewiduje niższą umieralność z wszystkich przyczyn (np. 14% zmniejszone ryzyko według metaanalizy milionów; silniejsze nogi wiążą się z lepszym zdrowiem mózgu, mobilnością, funkcją metaboliczną i niezależnością w starzeniu się). Nogi to największy silnik mięśniowy twojego ciała — zaniedbaj je, a statystyki się pojawią. Szalone, jak fundament długowieczności może być... dzień nóg. Czy priorytetujesz nogi w treningu? Zauważyłeś kiedyś, że przyrost siły tam zmienia, jak się czujesz/starzejesz? A może je pomijasz i tego żałujesz? Twoje zdanie 👇