Faza lutealna to druga połowa twojego cyklu, od owulacji do miesiączki. Powinna trwać co najmniej 10-11 dni. Jeśli jest krótsza, zarodek nie będzie miał wystarczająco dużo czasu na zagnieżdżenie. Krótka faza lutealna zazwyczaj oznacza niski poziom progesteronu, co oznacza, że owulacja była słaba. To jedna z najczęstszych i najczęściej pomijanych przyczyn niepłodności i wczesnych poronień. Możesz to zauważyć samodzielnie, prowadząc wykres BBT. Jeśli twoja temperatura spada, a miesiączka przychodzi przed 10 dniem po owulacji, twoja faza lutealna jest zbyt krótka. Rozwiązaniem jest dostarczenie organizmowi tego, czego potrzebuje do silniejszej owulacji: jedzenie wystarczającej ilości, redukcja stresu, równoważenie poziomu cukru we krwi, B6, cynk, magnez, a czasami bioidentyczny progesteron.