DZIEŃ SNU ŚWIATOWEGO jest tutaj, a my mamy coś dla Ciebie Opublikowaliśmy największy raport o śnie, jaki kiedykolwiek stworzono, oparty na badaniach przeprowadzonych przez Eight Sleep. Średnia globalna: 7,28 godziny snu, 18,4% snu głębokiego, 22,9% REM, godzina snu 23:22. To punkt odniesienia z 10,2 miliona nocy. Większość badań nad snem opiera się na setkach. My pracowaliśmy z milionami. Oto jak naprawdę śpi świat: Ranking krajów: - Holandia śpi najdłużej (7h 20m) - ZEA ma najlepszy sen głęboki (18,9%) - Szwajcaria prowadzi w REM (23,7%) - Australia kładzie się spać najwcześniej (22:56) - Hiszpania kładzie się spać najpóźniej (00:23) 87 minut dzieli Australię i Hiszpanię Ten sam gatunek, bardzo różne nawyki. ZEA jest najbardziej efektywnym śpiochem w zbiorze danych. Najkrótszy czas snu (7h 04m), ale najwyższy procent snu głębokiego (18,9%). Holandia śpi najdłużej, ale zajmuje średnią pozycję pod względem snu głębokiego. Czas trwania i jakość to nie ta sama rozmowa. Czerwiec jest najgorszym miesiącem dla snu (7h 07m). Styczeń jest najlepszy (7h 24m). Różnica 16 minut. Dłuższy dzień tłumi melatoninę. Sen latem jest krótszy. Ale sen głęboki osiąga szczyt w czerwcu (18,9%). Twoje ciało kompensuje, idąc głębiej, gdy czas jest krótszy.