Profesor zdrowia metabolicznego @BenBikmanPhD mówi, że najlepszym wskaźnikiem dobrej nocy snu jest kładzenie się spać na pusty żołądek. Ta miska płatków śniadaniowych lub kawałek zimnej pizzy ci nie pomaga. Podnosi poziom glukozy we krwi i wprowadza cię w tryb walki lub ucieczki.