Najłatwiejszym sposobem na osiągnięcie 180g+ białka dziennie jest proste: 50g na śniadanie 50g na lunch 50g na kolację 30g przekąska Dwa z tych posiłków po 50g mogą dosłownie składać się z dwóch miar białka serwatkowego i już jesteś w połowie drogi.