Trening Murph trwa… małe kroki Wczoraj: EMOM tempo (co minutę) 1. Podciągnięcia (zrobiłem 46 w 10 minut, z pomocą taśmy) 2. Pompki (72 w 10 minut) 3. Przebiegłem milę (10 minut) Długa droga do osiągnięcia celu, jakim jest pełny Murph w godzinę, ale czuję się dobrze