Loistava yhteenveto tohtori Stu Phillipsiltä päivitetyistä vastusharjoittelusuosituksista. "Paras vastusharjoitteluohjelma ei varmaan ole kaikkein monimutkaisin. Se on se, jonka voi tehdä johdonmukaisesti, edetä järkevästi ja pysyä siinä ajan myötä."