Zkuste dnes udělat tyto věci: 1. Dostaňte sluneční světlo do očí do 10 minut po probuzení, nejdřív bez telefonu 2. Jezte opravdovou snídani s bílkovinami, nejen s kofeinem 3. Po jídle se projít alespoň 10–20 minut 4. Pijte více vody, než si myslíte, že potřebujete (s minerály, pokud je máte) 5. Zvedněte něco těžkého nebo pohybujte tělem s úmyslem 6. Dnes se jednou zastavte a vezměte 5 pomalých, kontrolovaných nádechů 7. Zkontrolujte etiketu ingrediencí, než cokoli vložíte do košíku 8. Omezte čas u obrazovky v noci, mozek potřebuje signál, že je bezpečné se vypnout 9. Udělejte jednu věc, kterou jste odkládali (ať už je jakkoli malá) 10. Chodit spát trochu dřív než obvykle Nejde o to dělat všechno dokonale. Jde o to dokázat si, alespoň na jeden den, že se můžeš ukázat jinak.