Lidé podceňují sílu konzistentní: - spánek 7–8 hodin - posilování 3x týdně - sprintování 1-2x týdně - ujít 10 000 kroků denně - ranní sluneční světlo po dobu 10 minut - pití 3 litrů vody denně - zastavení jídla 4 hodiny před spaním - chodit do sauny 3x týdně - jíst převážně celistvé potraviny