Včera jsem sledoval osminásobného šampiona v kulturistice, kvůli náhlé smrti způsobené kondicí; Dnes jsem viděl, jak Zhang Xuefeng náhle zemřel na běžeckém pásu. Pokud opravdu miluješ běhání, je to pochopitelné, jen si všímej rizik. Pokud je běhání pro zdraví, je to pro většinu lidí relativně neefektivní a riziková forma cvičení. Pro běžné lidi je nejlepší změřit tepovou frekvenci a zvýšit počet starších podle údržbové zóny. Efektivní spalování tuku, žádné riziko, žádné poškození kolene.