Lidé, kteří stárnou nejrychleji, měli 18krát větší přínos z denního multivitaminu. Lidé stárnoucí obvykle nedostávají téměř nic. Studie COSMOS (@NatureMedicine, n=958, dvouletá RCT) rozdělila vědeckou komunitu. Obě strany mají částečně pravdu. Býci: denní Centrum Silver zpomalil PCPhenoAge o ~2,6 měsíce/rok a PCGrimAge o ~1,4 měsíce/rok. Konzistentní v prvním a druhém roce. @prof_horvath to nazval "jedněmi z nejdůvěryhodnějších důkazů, které máme." Medvědi: pouze 2 z 5 hodin měly význam. DunedinPACE se nepohnul. Perry Wilson (Yale) upozornil, že bylo testováno 20 hypotéz bez předem stanoveného primárního testu. Očekávali byste alespoň jeden falešně pozitivní výsledek z tolika srovnání. Obojí platí. Důležitá část: interakce podgrupy (p=0,018). Účastníci s urychleným biologickým stárnutím vykazovali GrimAge efekt -0,236 roku/rok. Normální věk: -0,013. Téměř nula. Je to proti stárnutí? Nebo korekci nutričního deficitu? Starší dospělí, kteří stárnou nejrychleji, mohou být také nejvíce nutričně ohroženi. Opravte mezeru, čas se zpomaluje. To je základní medicína, ne průlom v dlouhověkosti. Společný redakční článek Belskyho a Ryana ve stejném čísle identifikoval skutečnou mezeru: víme, že epigenetické hodiny předpovídají délku zdraví. Dnes už víme, že multivitamín tyto hodiny posouvá. Zda pohyb hodin skutečně posouvá vaše zdraví, zatím není známo. Co si z toho odnést: pokud je vám přes 65 a nejíte dobře, generický multivitamin za 3 dolary měsíčně má lepší publikované důkazy než jakýkoli doplněk dlouhověkosti, který se prodává za 10 až 50krát dražší cenu. ITP nezjistila žádný přínos v délce života u resveratrolu nebo NR. Fisetin také nezabral. Co NEUŽÍVAT: "multivitamíny jsou prášky proti stárnutí." Dva z pěti hodin se pohybovaly skromně. Jeden proces. Zdravotní výsledky se nezlepšily. Otázka, kterou stojí za to položit: proč někteří lidé stárnou na buněčné úrovni 18krát rychleji a co s tím můžeme dělat kromě opravy nutričních mezer?