Zkoušel jsem pár týdnů "žádné obrazovky před spaním". Viděl jsem skutečný pokles kvality spánku. Ukázalo se, že nejlepší způsob, jak spát klidně s nízkým srdečním tepom, je usnout a pracovat na notebooku pozdě do noci 😅

Určitě osobní zkušenost, ale v některých ohledech to dává smysl. Stresuji se, když mám na mysli věci, ke kterým se musím dostat, ale nedělám to. Snažit se tomu vyhnout v posteli má opačný efekt na mé RHR a úroveň úzkosti.