Vystřelovat modré světlo do obličeje před spaním je nepřekvapivě jedna z nejhorších věcí, které můžete udělat pro dobrý spánek. Pokud potřebujete mít něco, co vám zaměstná mysl, podcasty a hudba jsou skvělé, ale nic se nevyrovná staromódní papírové knize. Modré světlo s tebou ničí